這陣子小魚努力減肥..

本來早餐偶而會吃的漢堡~三明治~麵包或飯糰~通通都不吃啦...

嘿..最近有變瘦哦..開心開心~

早餐就來一杯麥片嚕..~

一包40G~熱量120卡~~不但有營養~

而且一杯至少有350G的水..也讓小魚有多喝水的理由..

小魚實在很不愛喝水...導至瘦不下來吧.....呼~

這款殼類味道還不錯...就想來做比利時鬆餅..

這款麵包鬆餅最簡單製作啦..打好飯糰後~放入鬆餅機烤一下~8片20分就搞定了~~~

材料:

高筋麵粉110g
低筋麵粉80g
黑殼珍寶(40g)
蛋1顆
無鹽奶油50g
鹽1g
牛奶55g
酵母粉3g
糖30克
用麵包機打糰及發酵1:30分

滾圓50*8個~發酵10分~

就交給鬆餅機烘烤啦..實在很方便又簡單吶..

前陣子南風...房子地面都超潮濕的~很怕機器發霉~

所以小魚就把鬆餅機及蛋捲機放入大型防潮箱啦...不然發霉..怎麼使用吼~~~

哈..芝麻一定不能少的啊~吃起來才會香嘛~

20分後就完成啦...讚讚~

改天來實際算一下這1片熱量是多少...

呼...每天活在熱量及運動減肥上...還真辛苦啊...

乾脆都不要吃好了....呼~

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