哈~本日沒東西寫~只有連蒸地瓜都出刊了~

地瓜啊~先洗皮,丟入電鍋,我加300cc的水去蒸(外鍋)~

蒸的時間約40分,習慣再悶15分~

圖三圖四蒸好了~地瓜看起來飽滿~熟透了~

用手撥開地瓜~香甜可口啊~真方便~就可以吃啦~

完成~地瓜餐~哈哈

番薯是主食類

每份60g熱量有70kcal,熱量不算低喔

*補充說明:

一般1個番薯大約重量為120g左右

熱量就有140kcal了

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